Ensino Médio - Turma 3001

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

SUPERDICA: ENEM

Contagem regressiva para a prova do Enem 2011

RIO - Desta terça-feira até a data do Enem 2011, você terá cinco semanas para dar um gás na reta final da sua preparação. Siga nosso roteiro e mantenha a calma

De 20/09 a 09/10

HORAS DE ESTUDO - Além do tempo que você passa no colégio, o ideal é dedicar mais quatro horas em casa para repassar os conteúdos.

TROCA-TROCA DE MATÉRIAS - Para evitar que o estudo se torne maçante e cansativo, escolha duas disciplinas diferentes por dia. Divida o seu tempo em dois, como um jogo de futebol: duas horas para cada disciplina, com intervalo de 15 minutos para beber uma água e descansar.

MAIS DIFÍCIL, MAIS FÁCIL - Outra dica para não perder o pique é alternar matérias que você tenha mais facilidade com outras mais complicadas. Assim, você não ficará estacionado em um assunto que não consegue entender bem.

OLHO NO RELÓGIO - Uma das maiores dificuldades dos estudantes no Enem é conciliar o número de questões com o tempo de prova. Por isso, neste momento, é importante fazer simulados controlando o horário, na escola ou em casa.

SEM PRIVILÉGIOS - Não importa se você vai fazer Engenharia ou Letras: todos são iguais perante o Enem. Portanto, não é possível eleger favoritos na hora de estudar. É preciso se dedicar a todas as matérias. Só dê um peso maior a língua portuguesa e matemática, pois juntas respondem por metade das questões da prova.

LIGADO NAS NOTÍCIAS - Leia revistas semanais, jornais e sites de notícias para ficar atualizado sobre o que está acontecendo no Brasil e no mundo. Você não vai resolver uma questão de prova apenas com essas leituras, mas elas ajudarão a entender o contexto de uma pergunta.

De 10/10 a 16/10
Reta final

TIRA-DÚVIDAS - Nesta hora, não dá para deixar nenhuma dúvida para depois. Procure professores, colegas e monitores para ajudá-lo a esclarecer os pontos nos quais que tenha dificuldade

MANTENHA O RITMO - O Enem é como uma maratona, não uma prova de 100 metros rasos. Então, é importante manter um ritmo regular de estudos, sem exageros. Também não é hora de "abandonar" disciplina alguma.

PROVAS ANTIGAS - Para quem ainda não tentou, vale a pena fazer as provas antigas do Enem. É uma boa maneira de se familiarizar com o modelo do exame e também identificar os assuntos em que ainda possui dificuldade. Ainda há tempo de atacá-los e recuperar o tempo perdido.

MEDO DA REDAÇÃO? - A redação do Enem já provocou algumas polêmicas, inclusive entre professores. Mas, na hora H, não adianta pensar nisso. Treine com temas de provas antigas e se mantenha atualizado.

De 17/10 a 22/10
Cinco dias para...

PÉ NO FREIO- Nos últimos dias, é preciso lembrar que o fim de semana de prova será muito puxado. Então, o melhor é se poupar um pouco. Diminua as horas de estudo em casa de quatro para três horas, por exemplo.

ASSUNTOS FAVORITOS - Determinados assuntos sempre caem no Enem. No caso de matemática, porcentagem e estudo de gráficos são presença certa. Aproveite a reta final para garantir que está seguro sobre eles.

SEM ESTRESSE NA VÉSPERA - Na sexta-feira antes da prova, você pode até dar uma última olhada nos conteúdos, mas o principal é descansar para encarar a maratona do fim de semana.

Nos dias de prova (22/10 e 23/10)
Chegou a hora

A ORDEM É RELAXAR - Serão quatro horas e meia de prova no sábado e cinco horas e meia no domingo. Então, nada de pegar em livros ou cadernos.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/educacao/mat/2011/09/20/contagem-regressiva-para-prova-do-enem-2011-925403717.asp#ixzz1YcFuVZBg

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SUPERDICA: ENEM

Dicas de cuidados com corpo e mente para chegar bem disposto nos dias de prova do Enem

RIO - Vestibular é uma fase muito, mas muito estressante para os estudantes. Na tentativa de dar conta de todos os assuntos que podem cair na prova, ninguém liga para a maneira como se senta, a roupa que está usando, o que está comendo nem quantas horas está dormindo. No entanto, isso pode fazer, sim, diferença na hora decisiva. Uma calça confortável, uma noite bem dormida e uma refeição equilibrada ajudam mais do que você imagina. Então, deixe os livros por alguns minutos para pensar em bem-estar.

Nada de energéticos
Aquela dieta para não dormir baseada em energético, café e refrigerante não está com nada. A receita para esse momento é dormir bem, descansar e ter uma alimentação balanceada.
O sono reforça a concentração, o que o energético não faz. Tomar essas bebidas antes da prova pode ser perigoso, pois acelera os batimentos cardíacos e pode potencializar a ansiedade do aluno. Se ficar uma pilha de nervos, ele esquece tudo - explica Bia Rique, nutricionista da Clínica Pitanguy.

Por alimentação saudável, entenda-se uma dieta sem frituras e excesso de carnes. No lugar, entram verduras e frutas ricas em fibras, que ajudam na digestão, além de carboidratos integrais e legumes. Se sentir necessidade de energia imediata, troque o chocolate por damasco seco, castanha-do-pará ou banana-passa.

O horário do exame é ingrato: o aconselhado é chegar aos locais de prova às 12h. E aí bate a dúvida: almoçar ou não?

Quem for sair de casa por volta de 11h deve fazer uma refeição com salada, vegetais cozidos, arroz integral, feijão e frango ou peixe. No caso de quem sai mais cedo, é melhor caprichar no café da manhã, com um sanduíche de pão integral com queijo minas, alface e tomate e um omelete light.

Figurino sem aperto

Atenção, vestibulandos e vestibulandas: a prova do Enem não é um desfile de moda. O mais importante é se sentir confortável, de preferência com roupas que você já esteja acostumado a usar.

A professora de ergonomia do Senai/Cetiqt Cristiane dos Santos de Carvalho afirma que as meninas devem prestar atenção a alguns itens proibidos, como salto alto, botas, minissaias e decotes.

Não dá para usar nada que esteja apertando o pé. Blusas de tecido grosso ou duro demais incomodam na hora de escrever. Jaqueta jeans nem pensar, porque limita muito os movimentos. Saia curta é ruim, porque vai passar a prova inteira ajeitando ou então de perna cruzada, o que dificulta a circulação. Decote é a mesma coisa - explica a professora dos cursos de Moda e Engenharia,

Assim, é melhor optar por calças folgadas, sem cós baixo, blusas confortáveis e tênis ou sapatos usados, que sejam moles. Para fazer essa checagem antes de sair de casa, sente-se em uma cadeira e "se abrace". É uma boa forma de ver se as roupas prendem algum movimento e não atrapalharão. Para os meninos, não há dúvidas: o "uniforme" é calça, camiseta e tênis.

Todos devem levar um casaco para se prevenir caso deem o azar de fazer a prova numa sala muito gelada.

Dormir é preciso

Quando chega a véspera da prova, muita gente diz que vai passar a noite estudando. Só que, na ânsia de melhorar o desempenho, os estudantes podem se sair ainda pior. Para Fausto Ito, médico especialista em sono pela Universidade de São Paulo (USP), o cansaço torna a absorção do conteúdo mais difícil.

Ele explica que, quando dormimos, a informação recebida durante o dia é organizada no nosso cérebro. Ao passarmosa noite em claro, os problemas serão sentidos no dia seguinte: falta de concentração, dificuldade de raciocinar e memorizar o que é estudado. Uma combinação bem desfavorável para qualquer vestibulando.

Quem dorme mal acorda sem disposição, de mau humor, o que prejudica o resto do dia - afirma Ito.

O médico também é contra a sesta, aquela dormidinha à tarde. Como o Enem acontece nesse período, se o corpo estiver condicionado a descansar, o candidato pode ser prejudicado. O cérebro vai "aprender" que aquela hora não é de prova.

Para aqueles que têm o sono ruim, Ito dá algumas dicas: faça atividades físicas regulares, de preferência aeróbicas; consuma leite, cereais e frutas e tente dormir sempre no mesmo horário.

De olho na coluna

O que os vestibulandos fazem na maior parte do tempo? Estudam. Como? Sentados em uma cadeira, debruçados sobre livros ou olhando para o quadro negro. Nessa hora, ninguém se lembra da postura, mas ela pode fazer diferença na hora da prova e até melhorar o raciocínio.

A explicação é do coordenador da clínica-escola do IBMR, Renato de Paulo. Ele afirma que, de 20 em 20 minutos, os estudantes devem faltar alguns exercícios simples: girar o tronco (como se fosse falar com o colega de trás), esticar os braços e mexer o tornozelo para contrair a panturrilha. Todas essas atividades melhoram a oxigenação do cérebro e relaxam os músculos. Isso auxilia o raciocínio e pode fazer diferença em uma prova de longa duração.

Um dos principais problemas observados na postura dos alunos é que a maioria não se senta sobre os glúteos, $sobre o sacro, a base da coluna. Esse osso não foi feito para suportar a pressão, e ao longo do tempo isso pode gerar dores na região lombar.

O fisioterapeuta afirma que cadeiras mais ergonômicas seriam desejáveis nas escolas e locais de estudo em casa, mas são poucas. Um dos paliativos para esse problema é trocar sempre de cadeira para não deformar o assento. Assim, a pessoa se senta de forma mais correta.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/educacao/mat/2011/09/19/dicas-de-cuidados-com-corpo-mente-para-chegar-bem-disposto-nos-dias-de-prova-do-enem-2011-925391447.asp#ixzz1YcDl4NUn

III SIMULADO CALDAS

3ª SÉRIE:

1º Suany Assis de Brito

2º Daniel Carvalho Tebet

3º Julliana Cristina Cordeiro Pereira

4º João Paulo Alves Araújo

5º Flávio Franco de Sá Neto